节后去火 慎吃清火

      引起“节后上火”，主要是长假期间人们的生活休息不规律，又不注意饮食调节和及时补充水分，导致人体阴阳失衡而上火。

　　有些人为了去火，盲目去吃药泻火，其实这是不可取的，在使用清火中更加要慎重。

　　要去除体内的“火气”，可以按照以下方法尝试以下：

　　1、调整休息，劳逸结合，提高自身免疫力。

　　2、吃清淡食物为主，如多吃新鲜蔬果，维持肠道正常蠕动，维持人体新陈代谢所需。

　　3、自制去火饮品。一杯五谷豆浆(黄豆、花生、玉米、小米、燕麦各适量)、一杯蔬果汁(苹果、番茄、胡萝卜汁)，把芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁喝，或者用胡萝卜、芹菜、洋葱榨汁，都有去火的作用。

　　必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄、导赤丸、青果丸等清火中成药。但是，对清火的使用要慎重，绝不能见了清火就吃，这种不管用，再吃那种，那样会吃出病来，务必遵照医生辨证施治，对症下药才不会损害身体。